近日，内蒙古自治区“全民健身‘益’起来健康你我动起来”体育志愿服务活动走进新城区成吉思汗大街街道办事处退役军人服务站。　　活动现场开展了《体育法》《全民健身实施计划》健身、全国“十四冬”全区“十五运”“体育惠民行动”、中老年健身知识等内容宣传。为服务站的干部职工和老同志们开展了科学健身大讲堂、运动损伤现场义诊，举办...

　　相信有不少的健身初学者，在健身时其实并不清楚自己在做些什么，以及为什么要这样做。　　做动作之前要明确训练的部位。奇异果体育如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌奇异果体育，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了解某一部位的训练...

　　轻快的健身运动就像一剂坏心情防护剂，通过运动能够促长大脑内部化学物质代换的速率，减轻压力和焦虑，使你感觉更快乐、更轻松。研究显示心情越是抑郁，健身运动就越能为身体带来好处。　　完全可以将运动健身比拟成为天然的安眠药，美国国家睡眠基金会在近期的研究中发现，经常健身的人群中有高达67%的人拥有优质的夜间睡眠质量。无论是...

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　　奇异果体育奇异果体育奇异果体育开始健身的初衷确实是为了拥有一个个强壮健康的身体。现在很多健美运动员通过自己的努力达到了个的目标，但这并不代表所有情况。在健身圈里，不健身的人数远远超过健身成功的人数。　　甚至有的人运动很辛苦，但是酸痛经常来找你，久而久之导致身体机能下降。这样的人俗称“健身失败者”。　　造成这种情况的...