说实话，国内的健身市场实在太乱了，教练从业门槛极低，不靠谱理论盛行，很多时候教练给会员的作用实际上是“帮倒忙”。我本人在转行之前就曾请过4个私教，不靠谱概率是50%。 关于自己请私教的血泪史请移步这个答案——健身教练有哪些内幕？ - 冉苒的回答在健身房里，很多专注又爱学习的会员，是比那些整天游晃的教练水平高的。但是...

　　健身之前，你要先了解一些健身基础知识，学会分辨一些错误的健身理念，避开健身谣言，让你减少误区，少入雷区，健身效率才会大大提高！　　力量训练的时候，需要合理分配肌群锻炼，而不是每天锻炼同一肌群。肌肉锻炼后处于撕裂状态，需要2-3天的休息才能实现修复跟重组，肌肉才能发展得粗壮起来。　　如果你每天锻炼同一肌群，肌肉就无法...

　　健身是一件好事，但是盲目的健身对身体是有害的哦。以下奇异果体育，YJBYS小编为你整理的健身运动的基础知识,希望对你有帮助。　　针对性训练的原则：根据个人体质、健身目标、训练条件制定个性化的训练方案健身运动基本知识健身运动基本知识。　　可以为关节组织提供更多的血液和营养，使之拥有更好的弹性，还可以提高机体的能力，扩...

　　不同的人选择的训练项目是不同的，我们可以根据自己的目标，选择适合自己的健身项目。　　并不是只有去健身房锻炼才叫健身，去健身房健身的确会比较系统一点，器械都比较齐全。但是 奇异果体育，这不意味着没有条件去健身房锻炼的人，就无法进行健身锻炼。　　健身锻炼的方式多种多样，我们只需要制定适合自己的健身计划，并且坚持下去，就...

　　受新型冠状病毒疫情影响，健身俱乐部纷纷闭店延迟复工。在行业当前受到冲击的形势下，不少健身房品牌开启了线上直播教学服务，不仅维护了其与用户的粘性，在一定程度上也起到引新的作用。随着国民经济稳步增长，居民的健康意识逐步提升，叠加政策规划引导，可以预见在疫情顺利结束后，我国健身行业或将迎来新的爆发。　　受新型冠状病毒疫情...

　　在过去,只有追求“美体”的人们才会去健身房“撸铁”,达到满意的健身效果。而如今,随着社会的发展和人民生活水平的提高,全民健身成为了我国的国家战略,健身意识不断增强,愈发深入人心。而健身的目的也慢慢的从“想要拥有一个完美的身材”转向“想要拥有一个既美又健康的身体”。　　由于工作压力的增大和休息时间的减少,人们的健身方...